การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ

ประเมินตัวเองเบื้องต้น

ลองตอบคำถามต่อไปนี้อย่างตรงไปตรงมากับตัวเอง เพื่อประเมินว่าการพนันของท่านยังอยู่ในระดับที่ควบคุมได้หรือไม่

เคล็ดลับเล่นอย่างปลอดภัย

แนวทางปฏิบัติที่ช่วยให้การพนันของท่านเป็นประสบการณ์ที่สนุกและไม่สร้างปัญหา

• ตั้งงบประมาณแบบ "เงินทิ้ง" — ใช้เฉพาะเงินที่สามารถยอมรับการสูญเสียได้ ไม่ใช่เงินสำรองฉุกเฉินหรือเงินค่าใช้จ่ายประจำ
• จับเวลาการเล่น — ใช้นาฬิกาหรือการแจ้งเตือนเพื่อกำกับตัวเอง อย่าเล่นจนลืมเวลา
• อย่าเล่นขณะดื่มแอลกอฮอล์ — สภาวะมึนเมาทำให้การตัดสินใจบกพร่องและมักนำไปสู่การเดิมพันมากเกินควร
• หยุดเมื่อชนะตามเป้า — กำหนดยอดกำไรที่พอใจล่วงหน้า เมื่อถึงจุดนั้นให้หยุดและปิดเกม
• สลับกับกิจกรรมอื่น — มีงานอดิเรกหลากหลาย ไม่ให้การพนันเป็นกิจกรรมหลักหรือเป็นเพียงสิ่งเดียวที่ทำยามว่าง
• พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ — แบ่งปันกับครอบครัวหรือเพื่อนสนิทเกี่ยวกับพฤติกรรมการพนันของตน ความโปร่งใสช่วยลดความเสี่ยง